Совет дня: какой продукт способствует похудению?

Группа специалистов Американской ассоциации сердца выяснили, что орехи не только улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но и являются незаменимым продуктом для мечтающих похудеть.

Эксперты изучили анкеты 126 тысяч здоровых людей, которые каждые четыре года отвечали на вопросы о количестве орехов в своём рационе. По результатам аналитики пришли к выводу, что порция около 30 грамм орехов в сутки позволяет эффективно бороться с жирообразованием.

Согласно результатам исследований, опубликованным в издании «EurekAlert», потребление такого количества орехов лучше скажется на фигуре, чем красное мясо.

Однако для похудения одних орехов будет недостаточно. В вопросе построения красивого тела важен комплексный подход. Он включает в себя хотя бы минимальные физические нагрузки и сбалансированное меню.

Если вы всё ещё не знаете с чего начать, вам поможет кейс «Как жителю мегаполиса начать правильно питаться». Ну, а в материале «Какими видами спорта лучше всего заниматься осенью» собраны советы от нашего тренера. Они подойдут как новичку, так и опытному спортсмену.

Ранее мы рассказывали о 5 напитках для «вкусной» диеты.